“说出来”

长乐先生

：有报道说，台湾每三小时就有一人自杀，我想，香港和内地这方面的问题也很突出。据统计，中国内地平均自杀率为十万分之二十三，每年自杀死亡人数为二十八点七万人，自杀死亡占全部死亡人数的百分之三点六，占相应人群死亡总数的百分之十九，女性自杀率比男性高百分之二十五，农村自杀率高于城市三倍，农村老年人自杀率高于城市老人五倍……

自杀是人类社会自古以来既有的一种社会现象。医学研究表明，死于自杀的人中，约百分之五十患有抑郁症，近些年来中国的自杀率在不断攀高。在我所了解到的自杀的案例中，为情所困是一个很主要的原因。

想到那些自杀的人，我总在想

：这些人连死都不怕了，为什么却无法面对一些暂时的困难？后来我觉得，他们可能不是怕不怕的问题，而是觉得自己没有方法解决面对的问题，自杀是他们解决问题的唯一方式，与其这样痛苦地活着，倒不如一次性了断，彻底解脱。所以，凡事不要太钻牛角尖，人要学会释放压力，不让它累积。

痛苦是会积累的，人要想办法不让痛苦在心中堆积起来。

星云大师

：富士山脚下本栖湖畔的“本栖寺”是佛光山在日本的弘法道场，原本为日本竞艇协会的训练场，占地约一万五千坪，建地约四千坪。听说我们要在这里建寺院，他们什么设施都没有带走，包括碗筷、桌椅、被褥都留下来。本栖寺附近有专门观赏富士山的观景台，就是印在日币一千块上的景致。但是这附近也有一个自杀森林。人一走进去就消失了，

不见了。在入口处有一行字写着

：“生命宝贵！请三思而后行！”

我在这里办本栖寺的目的之一也是想让大家好好地生，好好地活。

长乐先生

：大师说的地方名叫树海

(aokigahara），是富士山脚下的一片森林，不知为什么，树海受到自杀者的青睐，因此又被称为“自杀森林”。自

20世纪

50年代以来，已有超过五百人在这里结束了自己的生命。

星云大师

：自杀等问题可能是压力太大造成的，但不能把这些情况完全归罪于压力。我幼年在丛林出家，接受严苛教育，也没有躁郁、忧郁症啊！

就是苦不堪，还是要委屈、忍耐。说实在，这个时代就是太自由、太开放，有了胡思乱想的空间和机会，才会造成这么多精神疾病的问题。

打开报纸、电视，几乎都是社会乱象的报道，没有深度、没有道德、没有善美的社会，怎么不会引发精神疾病呢？世界卫生组织公布，忧郁症是

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世纪三大疾病之一。社会进步，不但没有带来快乐，却增加了人们精神上的压力，令人闻之不胜唏嘘。

面对生活中的一切，人人都会有不同程度的情绪表现，倘若长期压抑，

有时会因为心理过度负担，造成身心上的某些障碍，因此适度的发泄也是有必要的。我们的心好比仓库一样，储藏许多的心事，这些心事有时候可以畅所欲，向别人倾诉，可是有时候却很难表达出来。

譬如刘总裁刚说的男女情爱的问题，我们喜爱一个人，作风奔放的人就直接向对方表露出来说

：“我很喜欢你、我爱你。”而性格含蓄的人，却羞于启齿，只能将这份爱慕之情，关锁在内心深处，正如一般时下青年所爱唱的一句歌词

：“爱你在心口难开。”喜爱一个人固然很难说出口，就是怨恨一个人，怀疑一个人，嫉妒一个人，也很难让对方了解。隐藏在我们心中的秘密可谓千百万种，无法计算，而如何将这些心事加以疏通，或者巧妙地表达出来，不至于蕴积成病，泛滥成灾，实在是一种智慧。

：“爱你在心口难开。”喜爱一个人固然很难说出口，就是怨恨一个人，怀疑一个人，嫉妒一个人，也很难让对方了解。隐藏在我们心中的秘密可谓千百万种，无法计算，而如何将这些心事加以疏通，或者巧妙地表达出来，不至于蕴积成病，泛滥成灾，实在是一种智慧。

长乐先生

：是的，我自己感觉，人的意志或许可以控制表情、举止、语谈吐等外在的东西，却对机体内部的应激反应无能为力，这些才是更可怕的。所以摆脱负面情绪，就应把自己的烦恼和痛苦统统“说出来”。你可以在自己信赖的人面前敞开心扉，也可以自自语地“说出来”，或者写日记、写博客。据说，血液化验的结果表明，善于用文字吐露自己忧虑和烦恼的人，对提高免疫功能大有益处。

星云大师